Quem nunca precisou contar carneirinhos para conseguir dormir em algum momento da vida, não é mesmo? E você sabia que a cada 3 brasileiros, 1 sofre por um mal chamado insônia? Isso mesmo, este dado é da Associação Brasileira do sono, que adverte que as causas mais frequentes são devido aos problemas psicológicos causados por preocupações e estresse.
É neste momento que notamos a importância de dormir bem!
Dormir bem é importante não apenas para saúde e bem-estar como para manter uma boa disposição para realizar as atividades do dia seguinte. É durante o sono que regeneramos corpo e mente, e que renovaremos nossa energia para o próximo dia.
Mas apesar de ser um fenômeno tão natural do nosso corpo, o sono ainda é bastante incompreendido e muitos não levam a sério a relevância de dormir bem à noite, e por incrível que pareça existem várias curiosidades sobre o sono, que nem imaginamos.
Pensando nisso, no conteúdo de hoje a Quartos Etc separou algumas curiosidades sobre o sono para compartilhar com você e enfatizar a importância de dormir bem para o bem-estar da mente e do corpo. Confira!
5 Curiosidades sobre o sono
#Curiosidade 1
Segundo um estudo da NASA 1985, uma sonequinha de 26 minutos durante o dia pode melhorar o desempenho em até 34%.
Crédito: Fizkes
#Curiosidade 2
Ouvir música clássica antes de dormir é uma ótima maneira de pegar no sono, garantindo uma noite tranquila de descanso, principalmente para quem sofre com insônia frequentemente. Para você que sofre com noites mal dormidas quase sempre, a dica é montar uma playlist calma e escutar antes de dormir.
Crédito: Liudmila Chernetska
#Curiosidade 3
O nosso cérebro é tão inteligente que ele capta as informações até durante o sono, você sabia? Sim, é possível aprender dormindo, mas calma não é daquela forma que nossos avós contavam, de ter que colocar o livro debaixo do travesseiro para conseguir sonhar com a prova para tirar nota boa. Brincadeiras a parte, durante o sono nosso cérebro continua ativo, fortalecendo a memória e consolidando todas as informações que recebemos durante o dia. Muito interessante não é mesmo?
Crédito: Cyano66
#Curiosidade 4
Mexer em aparelhos eletrônicos antes de dormir pode prejudicar o seu sono. Celular, tablet ou computador antes de dormir pode atrasar a sensação do sono, provocando alterações no hormônio melatonina, responsável por garantir noites tranquilas, como já vimos em outros blogs aqui da Quartos Etc. Antes de dormir, deixe o seu aparelho no modo silencioso para uma noite de sono tranquila e relaxante.
Crédito: NataBene
#Curiosidade 5
Ter um horário para dormir e um quarto muito bem preparado auxiliam ainda mais a ter uma noite de sono mais tranquila, para que você possa acordar disposto no dia seguinte.
Crédito: Kwanchai_Khammuean
Curtiu? Durma bem e cuide de você!
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